2025年08月

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8
￥15180
充足

2025西藏考察团双卧12日

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安心游
产品编号：MDA0A2C6
上海出发
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在预订旅游产品之前，请您仔细阅读旅游产品预订须知

行程天数：: 12天7晚

目的地：: 上海出发至中国

交通工具：: 火车

产品特色：: 一价全包游深度游经典游

产品经理推荐：

双卧 12 日深度游：乘坐火车往返，慢游西藏，充分适应高原环境，还能欣赏沿途青藏景观带的独特风光，如青海湖、昆仑山、长江源、羌塘草原等景观。
拉萨经典景点一网打尽：安排布达拉宫、大昭寺、八廓街等必游景点，深入感受西藏的历史文化与宗教氛围。
林芝生态之旅：前往 “西藏江南” 林芝，游览巴松措（含船游）、鲁朗林海、古乡湖、岗云杉林等，体验高原生态之美。
雅鲁藏布大峡谷探秘：车游世界最大峡谷，欣赏南迦巴瓦峰的壮丽景色，感受大自然的鬼斧神工。
圣湖羊卓雍错：亲临西藏三大圣湖之一，欣赏湛蓝湖水与雪山相映的美景。
全程高品质住宿：安排携程四钻酒店或同级酒店，还升级 1 晚国际五星酒店，确保住宿舒适。

出发：
总价：0

费用明细

成人
15180
￥15180

12日行程
行程概览
购物自费
预订须知

行程说明

D1
上海/苏州/南京/蚌埠/徐州等出发

城市：

客人自行前往上海火车站（静安区秣陵路），统一乘坐当日参考车次：（Z164 18:33第三日到达）前往圣城拉萨。
各站发车时间：上海18:33、苏州19:24、无锡19:49、南京21:20、蚌埠22:59、徐州00:28（各站均可上车）

温馨提示：
1、上海出发为上海火车站，地址：上海市静安区秣陵路。您也可选择临近站点上火车。但是必须在报名时告知，否则无法安排，将会一律默认为上海始发站上车。
2、西藏地区海拔较高，紫外线强烈，建议您携带好防晒霜，润唇膏等用品。
3、此产品因火车时间较长，且火车上不含餐食，故请提前准备相关食品。
4、所出火车票票面多数为上海始发，火车票拿票方式：网票可自行登陆12306手机app查看；团体票会在统一开票后以截图方式发送，具体以工作人员通知为准。若需在出行前退团的游客注意，西藏团体票在48小时以内无法办理退票，火车票金额全损。如需纸质票根，请提前到达火车站，在火车站售票大厅窗口凭本人身份打印。
5、由于华东进藏火车票紧张，因此不接受指定铺位、指定同车厢等要求，如对铺位要求非常高，建议乘坐飞机出游，敬请理解！
6、自2016年4月起，Z164列车次日抵达西宁后，需全部下车进行中转换乘有氧列车，下车时请注意检查随身携带物品。
7、本产品火车时间较长，请您在火车上务必注意自己的人身安全及财产安全，熄灯后请勿在车厢走动，使用洗漱台和卫生间时小心地滑，上下列车携带好自己的随身物品。

早餐：自理

午餐：自理

晚餐：自理

酒店：火车上

D2
火车上

城市：

火车上欣赏沿途风光

早餐：自理

午餐：自理

晚餐：自理

酒店：火车上

D3
抵达拉萨

城市：拉萨

列车进入青藏高原运行，沿途可欣赏格尔木、昆仑山口、昆仑雄姿和冰川甘露昆仑神泉、可可西里美景。您还将和列车一起跨越沱沱河和唐古拉山、唐古拉河，高原牧场、桑丹康桑雪山上和念青唐古拉山。列车抵达圣城拉萨接站后送入住酒店休息。
◆温馨提示：
1.西藏地区火车站、机场均为管制区禁止拍照，接送人员不得入内，请到站外接送点集合。
2.拉萨海拔3650米，含氧量相对较低，多数客人会出现正常的高原反应。除了保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息。不饮酒少抽烟、不做剧烈运动、不沐浴等，请自备常用药品及洗漱用品。

早餐：自理

午餐：自理

晚餐：自理

酒店：拉萨

D4
布达拉宫-大昭寺-八廓街

城市：拉萨

早餐后，参观古代宫堡式建筑群【布达拉宫】（参观时间约1小时），建于公元七世纪松赞干布时期，威严高耸，气势磅礴，是著名的世界文化遗产；自公元17世纪开始一直作为历代达赖、喇嘛的驻锡地及处理政教事务的冬宫. 布达拉宫海拔3750多米，依红山而建（高117米共13层，东西长360余米）。布达拉是普陀罗的译音，即菩萨住的宫殿。集宫殿、寺院和灵塔殿三位一体的建筑；也是旧西藏政教合一的统治权力中心，分为红宫和白宫，红宫为历代达赖的灵塔殿和各类佛堂；白宫是达赖喇嘛的冬宫，是旧时西藏地方政府的办事机构。
午餐后参观【大昭寺】（参观时间约1小时），位于拉萨老城区中心，是一座藏传佛教寺院，是藏王松赞干布建造，拉萨之所以有"圣地"之誉，与这座佛像有关。寺庙最初称"惹萨"，后来惹萨又成为这座城市的名称，并演化成当下的"拉萨"。
参观结束后自行漫步闲逛【八廓街】。这里是拉萨著名的转经道和商业中心，较完整地保存了古城的传统面貌和居住方式。八廓街原街道只是单一围绕大昭寺的转经道，藏族人称为"圣路"。晚餐敬请自理。
温馨提示：
1、由于文物保护，进入布达拉宫内及大昭寺殿内严禁拍照，后果自负！布宫门票每日限量施行预约销售，故参观时间可能提前或延后。参观布宫时间可能会影响整体线路先后调整，在保证不减少旅游景点前提下，我社有权对行程做出调整。参观布宫实行实名制，游客必须携带本人有效身份证原件出游！ (证件如若造假与出游人不符合，出现任何事情客人自己承担，已产生的门票费用无法退还，如给旅行社带来连带责任，当事人也需承担一切后果)。因游客名单入藏前已上传至布宫相关部门审核并随机打乱顺序，游客参观布宫有可能会出现不能与结伴者同一时间进入参观游览，会出现按时间段分批分拨进入布宫的现象，也会出现等待时间较长的情况，请谅解。
2、由于团队人多，进布宫之前可能会排较长时间的队，请大家根据导游安排的时间在导游的带领下提前排队。排队时间不定，用餐时间有所调整，请大家提前根据导游提示备好零食。八廓街是很多游人淘宝之地，因此导游无法和全体团友共同游览，
3、参观布宫时请务必携带好自己的身份证。
4、寺庙内禁止拍照，禁止戴帽子，禁止戴墨镜，请务必注意。
5、宫殿较高，上下要慢行。殿内比较阴冷，注意保暖。布达拉宫严禁拍照，请各位游客文明出行，遵守文物保护单位的规定。

早餐：包含

午餐：包含

晚餐：自理

酒店：拉萨

D5
拉萨--巴松措--林芝

城市：林芝

早餐后，坐上大巴前往林芝--走中国最美景观公路，它作为构成川藏高级公路和滇藏高级公路的一部分，是拉萨与林芝的另一道旅游风景线，依托雪域高原壮美的自然景观，2017年建成通车的拉林高速行进平稳流畅，一路景色壮丽，有雪山、原始森林、草原、冰川和若干大江大河。沿路慢性拍摄风景！沿途途径【米拉隧道】随后前往工布江达县进行午餐。
午餐后前往【巴松措+船游】（游览时间约90分钟）巴松措湖水碧绿，两岸是茂密的森林、巍峨的雪山。巴松措的汉语意思是三座雪山围绕的湖泊，夏季时，三座雪山的雪开始融化，汇聚于巴松措，因此巴松措湖水水位升高。由于雪山融水矿物质含量极高，因此巴松措湖水颜色在夏秋两季是碧绿的。【乘坐游船抵达巴松措对岸】眺望3座雪山：第一座是海拔6056米的瞻巴拉峰，由于这座山峰形象端庄大方，又被取汉语名为神女峰。最佳观赏位置是湖心岛游船码头，第二座是海拔6132米的萨阿玛热则峰，由于其形似巨大的座椅，十分威严，因此汉语名为：国王的宝座：最佳观赏位置是乘船前往遗忘码头中途，在湖中心观赏。第三座是以杰钦朗拉嘎布峰为主的雪山群，杰钦朗拉嘎布海拔6316米，与其他几座六千米以上雪山形成了群峰林立，在天气晴好的情况下，傍晚会出现日照金山的壮观景象，雪山群在夕阳的照耀下呈金黄色，就像熊熊的火焰，因此它们的汉语名为：燃烧的火焰。只有在巴松措遗忘码头才能看到这些雪山群。因此，要想真正的体验巴松措美景，必须乘船前往遗忘码头，沿途的湖光山色和遗忘码头的绝美风景，一定会让您陶醉于巴松措的山水画廊。
【今日亮点】【巴松错游船】
温馨提示：
林芝地区海拔2900米左右，气候宜人，森林覆盖率高，氧气充足，完全不用担心高原反应。
1、此日行程较长，主要风景是沿途风光，在路上司机和导游会根据沿途风光的特色地给客人停车拍照。
2、客人自行准备一些高热量的零食在车上食用，便于缓解因长途坐车引起的不适。
3、沿途土特产超市、餐厅或景区景点的摊点购物点非我社控制，请不要误解。如在景区、景点内有购物摊点，请谨慎购买！
4、林拉公路、米拉山、尼洋河、途径高海拔山口，山口气温较低，坐车时间长，较为辛苦，但路况很好，全程柏油路面。途中餐厅条件较差，请备厚外套、晕车药品及食物。

早餐：包含

午餐：包含

晚餐：包含

酒店：林芝

D6
林芝-鲁朗林海--古乡湖--岗云杉林

城市：波密

早餐后前往鲁朗林海。鲁朗藏语意为龙王谷，原始森林环抱的鲁朗高山牧场一片欧陆风光，这里植物随山势呈现出明显的垂直分布，雪山、森林，牧场构成了鲁朗与众不同的自然景观，它是西藏另一种令人迷醉的风情。从山顶驱车到鲁朗，车在森林中穿行，看山青水绿，徜徉期间，放松身心。
继续前行至如梦似幻的【古乡湖】它由泥石流堵塞帕隆藏布江而成，湖面海拔 2600 米。澄澈的湖水倒映着雪山森林，湖中小岛栖息着水禽。岸边柔软细沙相伴，四季景色各异。沿着 318 国道前行，便能邂逅这片宛如世外桃源的人间仙境。
下午参观【岗云杉森林】，这是中国最大、最好也是最后一片原始森林。它虽不似天山雪岭云杉那样秀美，但其原始、茂密和壮观，可称唯我独尊。由于受印度洋暖湿气流的润泽，水热组合条件优越，令林中树木高耸挺拔，郁密粗壮，有些树干直径可达2米，树高80米，每公顷立木蓄积量堪称世界之最。波密岗乡云杉林在2005年被《中国国家地理（选美专辑）》评为中国最美的森林排名第六。
温馨提示：
今日行程主要以户外观光为主，在路上司机和导游会根据沿途风光的特色地给客人停车拍照。 2、准备好相机、摄像机、充足电池，以尽收今日美丽风景。3、林芝为多雨地区，请注意安全，出发前备好雨具。

早餐：包含

午餐：包含

晚餐：包含

酒店：波密

D7
波密-鲁朗小镇-雅鲁藏布大峡谷-雅尼湿地-米林

城市：波密

早餐后出发前往米林，途中游览【鲁朗国际小镇】（参观时间约20分钟），小镇位于西藏自治区林芝鲁朗镇，是由广东省援建的重点旅游开发项目。2011年，广东省和西藏自治区共同把鲁朗国际旅游小镇建设项目列为重点援藏项目，提出要打造凸显藏族文化、自然生态、圣洁宁静、现代时尚的国际旅游小镇。
午餐品尝最地道的【石锅鸡】。炖鸡的石锅是用一种叫做皂石的云母石坎凿而成，而这种石头仅产于墨脱，以前要靠背夫把原始石头背出来后再由门巴族人用整块石料手工细心凿制，加工时需要下手力道均匀，一旦心急皂石立刻凿穿，所以这种锅非常昂贵，这种石锅保温性能好而且据说有含镁铁等17种矿物质微量元素，对人的身体非常有益！
午餐后前往参观【雅鲁藏布大峡谷风景区】（车游，游览时间约180分钟）。沿途蓝天、白云、雪山、桃花、村寨与清澈的江水辉映，绵延千米的佛掌沙丘，古松迎客，是世界上海拔最高的江河的美景。到达素有背包客圣地之称的派镇，换乘景区观光车，游览世界最大的峡谷雅鲁藏布大峡谷旅游区。参观大渡卡古堡遗址、惊叹爱情的神奇力量情比石坚，桃树从巨石中顽强地生长出来，,这便是爱情的力量。在此闭目合掌，许下心愿，或放置一块小小的嘛呢石，为爱情祈愿铭祷。在亲水台听雅江峡谷轰鸣，在观景台看峡谷两岸的村落风光，还可欣赏中国十大名山之首的南迦巴瓦峰。
随后前往【雅尼湿地】（游览时间约20分钟）这里被誉为藏东明珠的自然保护区。此处的自然风光美不胜收，有着壮丽的雪山、蔚蓝的湖泊和茂密的森林。无论是春天的花海、夏天的绿草、秋天的红叶还是冬天的银装素裹，都让人陶醉其中。
【今日亮点】赏最美山峰-南迦巴瓦峰。

温馨提示：
1、此日行车时间较长，请自行备些高热量的零食在车上，便于缓解因长途坐车而引起的不适，有晕车的朋友请提前备好晕车药。沿途风光绝美，但车程时间长，比较辛苦，途中导游会多次安排停车休息。
2、大峡谷景区内的观光车是循环班车，每个站点均会停留拍照，请携带好随身物品，以免遗失在观光车上。
3、沿途土特产超市、餐厅或景区景点的摊点购物点非我社控制，请不要误解。如在景区、景点内有购物摊点，请谨慎购买！
4、准备好相机、摄像机、充足电池，以尽收今日美丽风景。请注意安全，林芝为多雨地区，请出发前备好雨具。

早餐：包含

午餐：包含

晚餐：包含

酒店：波密

D8
米林-民俗村-林则精灵谷-拉萨

城市：拉萨

早餐后，出去前往【西藏民俗村】（游览时间约60分钟）。民俗村依山就势，各种藏式建筑错落有致的镶嵌其间，是一种最原始的山村风貌。有山间小道贯穿，民俗演绎、璐巴民居、工布民居、手工艺作坊依次展现。
途中午餐为正常团队餐。
午餐后前往【林则精灵谷】。此地坐拥天地灵气，是自然造化与人文底蕴完美融合的圣境。这里既是西藏四大贵族之一阿沛家族世代经营的古老庄园所在地，更承载着藏地财富信仰的至高寄托作为西藏财神三大法相之一的甲嘎东赞，其掌管的黄金宝匣便深藏于此神山之中。财神山、财神庙、财神湖三位一体，形成完整的财神朝圣体系，使此地成为藏东地区最负盛名的财富圣地。山环水抱的绝佳风水格局，使林则精灵谷自古便是林芝地区的祥瑞之地，这片灵秀之地更孕育着西藏独有的自然奇观：境内栖息着6000多只野生藏猕猴，相传这些灵性的猕猴正是守护财神宝匣的雪山卫队，被当地藏民尊称为"雪山精灵"。
温馨提示：
1、此日行程主要以户外观光为主，在路上司机和导游会根据沿途风光的特色停车拍照。 2、景区的观光车是循环班车, 每个站点随上随下,请携带好随身物品,以免遗失在观光车上。 3、喂食灵猴请注意安全。 4、准备好相机、摄像机、充足电池，以尽收今日美丽风景。请注意安全，林芝为多雨地区，请出发前备好雨具。

早餐：包含

午餐：包含

晚餐：包含

酒店：拉萨

D9
拉萨—羊卓雍错—工艺品/藏药—拉萨

城市：拉萨

早餐后，乘车沿318国道西行，到曲水县雅鲁藏布江大桥分路，沿盘山公路翻越海拔4900米的冈巴拉山，来到【羊卓雍措】观景台（游览时间约40分钟），一汪湛蓝的湖，水天一色分不清是天更蓝还是湖更蓝.藏语意思为碧玉湖。是西藏三大圣湖之一，位于雅鲁藏布江南岸，山南浪卡子境内，湖面海拔4441米，总面积638平方公里，大约是杭州西湖的70倍，湖水深20-40米最深处60米，是喜马拉雅北最大的内陆湖，羊湖岔口较多像珊瑚一样，因此它在藏语中又被称作为珊瑚湖。
之后返回拉萨参观【藏医药大学】或【甘露藏药厂】。
今夜，让我们在富有西藏文化的朗玛厅，尽情地放纵，为这此的西藏之行画个圆满的句号。
【今日亮点】羊卓雍措亲临湖畔，触摸圣湖。

早餐：包含

午餐：包含

晚餐：包含

酒店：拉萨

D10
拉萨乘坐火车返上海

城市：拉萨

今日将在圣地做最后的巡礼，之后沿着拉萨河谷缓缓离去。回眸相望，布达拉宫正依依不舍望向我们离开的轨迹。再见，我亲爱的布达拉；再见，我挚爱的雪域阳光；再见，我最爱的最后一片净土。
我社免费派车送您前往火车站（司机送站，无导游），请根据送站人员提供的集合时间在酒店大厅内等候，送站车辆抵达之时会联系您。由于市区距离火车站较远，因此会提前两小时左右出发送您前往火车站。
（火车参考车次：Z166；发车时间：11:30；各地抵达时间：第三天徐州05:43，蚌埠07:15，南京08：53，无锡10:27，苏州10:53，上海11:51，具体时间以实际票面为准）。

温馨提示：
1、由于西藏接送都由当地专业接送中心负责安排，由于旺季人多并且每个车辆乘坐人数有限，一般会在离开的前一天晚上22：00左右通知具体时间，如没收到通知，请及时联系我社工作人员，及时为您提供帮助。
2、返程若遇Z166次火车票异常紧张（如学生返校/运兵/政府征用或其它原因），则选择拉萨中转（那曲/西宁/郑州/兰州等地）--上海（南京等地）（两段车次不一样，需出站换乘，换成时间过长），或由我社送站人安排客人上火车，请客人予以配合。敬请理解！

早餐：包含

午餐：自理

晚餐：自理

酒店：拉萨

D11
火车上

城市：

火车上欣赏沿途风光

早餐：自理

午餐：自理

晚餐：自理

酒店：火车上

D12
抵达上海

城市：

抵达上海，结束旅途愉快！扎西德勒！

早餐：自理

午餐：自理

晚餐：自理

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时间	名称	说明	城市	时长	价格

第9天	拉萨参观【藏医药大学】或【甘露藏药厂】	拉萨参观【藏医药大学】或【甘露藏药厂】	拉萨	120分钟

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补充条款

下述文本甲方为游客方，乙方为旅行社方。旅行社可根据实际情况选择相应条款作为旅游合同补充条款在合同中明确双方权责。
1、不可抗力是指不能预见、不能避免并不能克服的客观情况。不可抗力等不可归责于旅行社的客观原因包括但不限于，恶劣天气、自然灾害、战争、罢工、骚乱、恐怖事件、政府行为、公共卫生事件等客观原因，导致旅游目的无法实现，旅行社不承担违约责任。
2、已尽合理注意义务仍不能避免的事件，指因当事人故意或过失以外的客观因素引发的事件，包括但不限于重大礼宾活动导致的交通堵塞，飞机、火车、班轮、城际客运班车等交通客运工具延误或者取消，景点临时不开放等，导致旅游目的无法实现，旅行社不承担违约责任。
3、甲方出发前未按时支付旅游费用及其他费用（如房差等），乙方可以视为甲方解除合同，按照本合同的相关约定处理。
4、乙方有权根据甲方的身体健康状况及相关条件等因素决定是否接纳甲方报名参团。患有不宜出行旅游的病情（包括但不限于：恶性肿瘤、心血管病、高血压、呼吸系统疾病、癫痫、怀孕、精神疾病、身体残疾、糖尿病、传染性疾病、慢性疾病健康受损），甲方须在报名前自行前往医疗机构体检后，确保自身身体条件能够完成本次旅游活动，并向旅行社提供适宜出游的体检报告；甲方须保证提供的身体健康状况真实，如虚报、瞒报有关情况的，一经发现，乙方有权单方面终止本合同，拒绝甲方继续参团并有权要求甲方赔偿乙方的实际损失。
5、甲方应根据行前说明会(如有)，出团通知单等文件，做好出游前各项准备工作。乙方可以电子形式包括但不限于QQ/微信/邮件等形式将出团通知单等文件发送甲方，甲方收到须回复；如因甲方不参加行前说明会(如有)或不仔细阅读乙方发送的出团通知书等文件所造成的有关问题，责任由甲方承担。
6、参团须知、旅行社告知书、出团通知单、旅游补充条款等文件为本合同的附件。如甲方在出发前未获得以上文件或者对文件有疑问的，应及时向乙方提出。
7、甲方已清楚且愿意遵守：本旅游产品所含的往返团队优惠机票系团队票或乙方与航空公司约定不签转、改期或退票的机票，不得签转、更改或退票。如根据航空公司规定，机票可签转、改期或退票的，乙方协助甲方办理，由此产生的费用由甲方承担。
8、本合同旅游者不止一人的，实际签订合同的甲方代表与其他旅游者之间的关系（比如赠予、委托代理、代表等）属于内部法律关系，乙方属于该法律关系的第三人，甲方没有义务向乙方披露该法律关系的内容。由于其他旅游者不参与本合同签订过程，乙方无法直接向其履行相应的告知义务，因此甲方代表有义务将合同的各种信息（包括但不限于合同条款的说明，对旅游者的告知以及合同中对旅行社责任免除等约定）及时全面地告知其他旅游者，并将其他旅游者的相关信息（包括但不限于健康信息、不适合参加的旅游项目的信息等）告知乙方。除非其他旅游者事先向乙方书面声明，否则甲方在合同文本、相关附件以及本合同履行过程中的各类补充协议上的签字，效力及于全部其他旅游者。如甲方将本合同中自身权利义务转让于第三人的，不影响其他旅游者在本合同中的权利义务，该第三人不承受上述代表地位。
9、若旅游行程内含有购物店，旅游者有权选择是否参加，如旅游者不愿参加，可选择预订其他旅游产品线路，或届时直接向导游或领队提出，由旅行社和旅游者另行协商安排。旅游行程中的自由活动期间内，旅行社将会视旅游者需求及实际情况推荐部分自费项目，如旅游者自愿参加，应与旅行社另行签署书面协议。
10、明确“每个人都是自己健康第一责任人”的理念，游客出行前做好自我监测，确认自身健康状况，行程中注意自身安全和防护。建议游客购买人身意外险。

以上补充条款内容送达游客后，请仔细阅读，如出行前未提出异议视为认可。

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